Policlínica Marina presenta
Buscando tu bienestar.
Una serie con Marina Gómez para acercarte la salud de una forma clara, cercana y humana. Dale al play y descubre todos los episodios.
Conocimiento que acompaña
Tu salud, explicada con cercanía.
Reunimos en un solo espacio la presentación y los trece programas de «Buscando tu bienestar con Marina Gómez». Puedes ver la serie completa desde el reproductor principal o elegir directamente cualquier episodio.
Esta videoteca de Policlínica Marina reúne información sobre fisioterapia de suelo pélvico, salud femenina, embarazo, posparto y ejercicio terapéutico desde Archena, Murcia. La presenta Marina Gómez, fisioterapeuta y osteópata especializada en uroginecología y obstetricia. Contenidos cercanos para pacientes de Archena, el Valle de Ricote y cualquier persona que busque comprender mejor su salud.
Todos los vídeos
Elige tu próximo episodio.
Una colección audiovisual para escuchar, aprender y entender mejor tu bienestar. Cada vídeo se abre en su página original de YouTube.
24:44Una nueva mirada a la salud femenina
Marina Gómez presenta esta serie dedicada al bienestar de la mujer y explica el trabajo de Policlínica Marina en Archena: fisioterapia de suelo pélvico, embarazo y posparto, ejercicio terapéutico, pilates y prevención del dolor mediante movimiento y educación en salud.
- Salud femenina
- Fisioterapia
- Archena
16:15Anatomía del suelo pélvico: conoce tu periné
Un recorrido práctico por los huesos de la pelvis, la postura al sentarse y las capas musculares del periné. Marina enseña a localizar la musculatura del suelo pélvico, mejorar la movilidad de la pelvis y distinguir entre contracción, fuerza y relajación.
- Suelo pélvico
- Periné
- Postura
12:27Funciones del suelo pélvico y ejercicios de Kegel
El episodio explica cómo el periné participa en la continencia, la evacuación, la sexualidad, el sostén de los órganos pélvicos y la postura. Incluye una iniciación a los ejercicios de Kegel y a la activación previa del abdomen y el periné antes de toser o estornudar.
- Ejercicios de Kegel
- Core
- Continencia
21:13Incontinencia urinaria: tipos, causas y tratamiento
Marina diferencia la incontinencia de esfuerzo, de urgencia y por rebosamiento, además de la nocturia y la vejiga hiperactiva. Explica hábitos miccionales saludables, factores de riesgo y cómo se valora y trabaja el problema desde la fisioterapia de suelo pélvico.
- Incontinencia urinaria
- Vejiga
- Fisioterapia pélvica
26:49Prolapso pélvico: síntomas, grados y opciones de tratamiento
Qué es un prolapso y cómo reconocer un cistocele, rectocele o descenso uterino. El vídeo revisa síntomas como pesadez o bulto vaginal, factores de riesgo, grados de afectación y recursos como ejercicio adaptado, fisioterapia, radiofrecuencia, pesarios y apoyo prequirúrgico.
- Prolapso
- Cistocele
- Pesario
23:01Dolor de coxis o coccigodinia: causas y ejercicios
Una explicación clara de la anatomía del coxis y de las causas más habituales del dolor: caídas, sedestación prolongada, embarazo o parto. Marina comparte pautas posturales, uso de cojines y una rutina con pelota para movilizar sacro, pelvis y articulaciones sacroilíacas.
- Coccigodinia
- Dolor de coxis
- Osteopatía
29:01Clase guiada de ejercicio terapéutico y suelo pélvico
Sesión completa para movilizar hombros, columna, pelvis y caderas; activar abdomen y periné; y fortalecer glúteos y espalda. Incluye sentadillas adaptables, trabajo en el suelo y estiramientos, siguiendo el enfoque de ejercicio terapéutico de Policlínica Marina en Archena.
- Ejercicio terapéutico
- Movilidad
- Glúteos y core
21:07Menstruación y ciclo menstrual: qué es normal
Anatomía de la vulva y del aparato reproductor, fases del ciclo, cambios hormonales, duración y cantidad de sangrado. También se habla de copa y ropa interior menstrual, dolor de regla o dismenorrea y de cuándo conviene consultar para descartar alteraciones.
- Ciclo menstrual
- Dismenorrea
- Salud menstrual
51:09Endometriosis y dolor pélvico crónico
Marina Gómez y la neuropsicóloga Mariola Martínez explican qué es la endometriosis, sus posibles síntomas y su relación con dolor menstrual, digestivo, urinario o fertilidad. Abordan el tratamiento multidisciplinar, la educación en dolor, el movimiento, el apoyo psicológico y la fisioterapia.
- Endometriosis
- Dolor pélvico
- Neuropsicología
27:39Estreñimiento y disfunciones de la defecación
El episodio recorre la anatomía del colon, recto y ano, la postura adecuada para evacuar y la coordinación entre abdomen y suelo pélvico. Trata estreñimiento, disinergia defecatoria, dolor anal, incontinencia fecal o de gases y hemorroides desde un enfoque funcional.
- Estreñimiento
- Defecación
- Suelo pélvico
13:10Dolor en las relaciones: dispareunia y vaginismo
Introducción a las disfunciones sexuales femeninas y al dolor en la penetración, tanto superficial como profundo. Se revisan causas como cicatrices, sequedad, vulvodinia, alteraciones vulvares o tensión muscular, junto con las herramientas de la fisioterapia especializada.
- Dispareunia
- Vaginismo
- Dolor sexual
30:09Vaginismo: fisioterapia, sexología y ciclo miedo-dolor
Con la psicóloga y sexóloga Encarna Campuzano, de Pura Vida en Archena, se analiza el vaginismo desde sus componentes físicos y emocionales. Hablan de educación afectivosexual, sistema nervioso, miedo al dolor, respiración, comunicación en pareja y tratamiento gradual e individualizado.
- Sexología
- Miedo y dolor
- Terapia en pareja
24:44Ejercicio durante el embarazo y movilidad con fitball
Marina repasa los cambios cardiovasculares, respiratorios, digestivos, hormonales y musculoesqueléticos del embarazo. Explica los beneficios del ejercicio adaptado, el trabajo de abdomen y suelo pélvico y muestra con una embarazada una rutina de respiración y movilidad sobre fitball.
- Embarazo activo
- Fitball
- Suelo pélvico
21:46Rutina de fuerza y movilidad para todo el cuerpo
Clase accesible, sin ejercicios en el suelo, que puede hacerse con pesas o productos domésticos. Trabaja hombros, brazos, piernas, glúteos, espalda, equilibrio y flexibilidad mediante movimientos útiles para levantarse, agacharse y conservar autonomía en el día a día.
- Fuerza
- Movilidad
- Envejecimiento activo
Fisioterapia especializada en Archena
Cuida tu suelo pélvico con acompañamiento profesional.
Si vives en Archena, el Valle de Ricote o la Región de Murcia y algún tema de la serie te preocupa, el equipo de Policlínica Marina puede valorar tu caso y orientarte de forma personalizada.