Fisioterapia obstétrica · Archena
Fisioterapia para embarazadas en Archena cuidados esenciales para un embarazo saludable.
Te ayudamos a aliviar el dolor de espalda, el dolor pélvico, los calambres y la tensión del cuello y a preparar tu cuerpo para el parto y el posparto.
Fisioterapia en embarazadas
Tu cuerpo cambia: te acompañamos
La fisioterapia se centra en el tratamiento y la prevención de problemas físicos. Durante el embarazo tu cuerpo vive muchos cambios que pueden provocar molestias y dolores.
La fisioterapia obstétrica ayuda a aliviar estos síntomas y a mejorar tu calidad de vida, y promueve una conexión más profunda con tu cuerpo en transformación.
Tipos de servicio
Antes y después del parto
Preparación al parto
Ejercicios de fortalecimiento muscular, técnicas de relajación y educación sobre el parto para que llegues preparada.
Rehabilitación posparto
Ejercicios de fortalecimiento, técnicas de relajación y educación sobre el cuidado del bebé para recuperarte tras el parto.
Beneficios
Beneficios de la fisioterapia en el embarazo
Un componente esencial del cuidado integral durante el embarazo.
- Alivio del dolor
De espalda, pélvico, de cuello y calambres.
- Postura y movilidad
Te facilita las actividades del día a día.
- Preparación al parto
Desarrollas fuerza y resistencia.
- Un parto con menos complicaciones
Puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones durante el parto.
- Mejor posparto
Ayuda a reducir complicaciones como la incontinencia urinaria.
Ejercicios recomendados
Ejercicios de fisioterapia en el embarazo
- Estiramientos suaves
Específicos para aliviar la tensión muscular y ganar flexibilidad.
- Ejercicios de Kegel
Fortalecen el suelo pélvico para prevenir la incontinencia.
- Ejercicios de respiración
Respiración profunda para preparar el trabajo de parto.
- Caminatas moderadas
Actividad aeróbica suave para la salud cardiovascular, sin estrés añadido.
Guía rápida
Ejercicio en el embarazo: beneficios y contraindicaciones
Consulta siempre con tu profesional sanitario antes de empezar cualquier actividad física.
| Ejercicio | Beneficios | No recomendable si… |
|---|---|---|
| Caminar | Mejora la circulación, fortalece los músculos y ayuda a reducir el riesgo de complicaciones durante el parto. | Hay sangrado vaginal, contracciones o problemas de espalda. |
| Natación | Ejercicio cardiovascular sin impacto que fortalece todos los músculos. | Hay riesgo de parto prematuro o problemas de incontinencia urinaria. |
| Pilates | Fortalece el suelo pélvico, mejora la flexibilidad y la postura. | Hay dolor abdominal, tensión alta o problemas de corazón. |
| Yoga | Relaja cuerpo y mente, mejora la flexibilidad y la respiración. | Hay sangrado vaginal, contracciones o problemas de espalda. |
| Respiración | Ayuda a controlar el dolor en el parto y a mejorar la oxigenación del bebé. | Sin contraindicaciones conocidas |
| Kegel | Fortalecen el suelo pélvico y ayudan a prevenir la incontinencia urinaria y el prolapso uterino. | Sin contraindicaciones conocidas |
¿Cómo elegir un fisio para embarazadas?
Tres cosas que debes tener en cuenta
- Experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas.
- Formación específica en fisioterapia obstétrica.
- Recomendaciones de amigas, familiares o profesionales de la salud.
En nuestra Unidad de Suelo Pélvico te atienden fisioterapeutas y osteópatas especializadas en uroginecología y obstetricia.
Fisioterapia posparto
Recuperación óptima después del parto
El posparto es una etapa crucial. La fisioterapia posparto restablece la fuerza, la flexibilidad y la función muscular, sobre todo en la zona abdominal y pélvica.
Fisio posparto
Restaurando la función muscular
Programas personalizados para fortalecer el suelo pélvico, mejorar la incontinencia urinaria y otros problemas comunes tras el parto, corregir la postura y aliviar las tensiones musculares del embarazo.
Fisioterapia poscesárea
Fundamental tras una cesárea: favorece la recuperación de los tejidos y una cicatrización adecuada, y minimiza posibles complicaciones. Los ejercicios suaves, adaptados a cada etapa, fortalecen el abdomen sin comprometer la incisión.
Masajes abdominales posparto
Promueven la relajación, ayudan a reducir la hinchazón abdominal, mejoran la circulación, disminuyen la tensión muscular y favorecen la elasticidad de la piel.
Tu primera sesión
Qué esperar en la consulta
Un espacio tranquilo para ti y tu bebé, en cualquier momento del embarazo o del posparto.
Pedir cita- 1Te escuchamos
Semanas de embarazo o tiempo desde el parto, molestias y objetivos.
- 2Valoración
Postura, zona lumbar y pélvica, y suelo pélvico si procede.
- 3Tratamiento y ejercicios
Terapia manual y pautas adaptadas a tu etapa.
- ✓Consejo práctico
Ven con ropa cómoda y trae tus informes de seguimiento del embarazo.
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Fisioterapia obstétrica en Archena y alrededores
Estamos en C/ Noria, 1 bis, en el centro de Archena, frente a la plaza de abastos. Atendemos a futuras mamás y recién mamás de toda la comarca.
Cómo llegar (se abre en una ventana nueva)- Archena
- Ceutí
- Lorquí
- Ulea
- Ricote
- Ojós
- Villanueva del Río Segura
- Alguazas
- Molina de Segura
- Cieza
- Abarán
- Blanca
- Fortuna
- Santomera
- Alcantarilla
- Murcia
Preguntas frecuentes
Dudas sobre fisioterapia en el embarazo
¿Dónde hay fisioterapia para embarazadas en Archena?
En Policlínica Marina Gómez, C/ Noria, 1 bis, bajo 5 y 6, Archena (Murcia). Pide cita en el 968 672 904 o el 643 123 498.
¿Qué beneficios tiene la fisioterapia en el embarazo?
Alivia el dolor de espalda, pélvico y de cuello y los calambres, mejora la postura y la movilidad, prepara para el parto y ayuda a reducir complicaciones en el parto y en el posparto, como la incontinencia urinaria.
¿Qué ejercicios se recomiendan durante el embarazo?
Estiramientos suaves, ejercicios de Kegel, ejercicios de respiración y caminatas moderadas, siempre adaptados a cada embarazada.
¿Qué ejercicios no tienen contraindicaciones en el embarazo?
Los ejercicios de respiración y los de Kegel no tienen contraindicaciones conocidas. Aun así, consulta siempre con tu profesional sanitario antes de empezar.
¿Qué es la fisioterapia poscesárea?
Un tratamiento que favorece la recuperación de los tejidos y una cicatrización adecuada tras una cesárea, con ejercicios suaves que fortalecen el abdomen sin comprometer la incisión.
¿Para qué sirven los masajes abdominales posparto?
Ayudan a relajarse, a reducir la hinchazón abdominal, a mejorar la circulación y la tensión muscular, y favorecen la elasticidad de la piel.
¿Cómo elijo un fisioterapeuta para el embarazo?
Busca experiencia con embarazadas, formación específica en fisioterapia obstétrica y buenas recomendaciones.
¿Atendéis a embarazadas de fuera de Archena?
Sí. Nos visitan pacientes de Ceutí, Lorquí, Ulea, Ricote, Ojós, Villanueva del Río Segura, Alguazas, Molina de Segura, Cieza, Abarán, Blanca, Fortuna, Santomera, Alcantarilla y Murcia.
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