Guía para una regla sin dolor
Uff ya me va a venir la regla 
, lo noto porque retengo líquido, me duele la cabeza, me duele el vientre…”
, lo noto porque retengo líquido, me duele la cabeza, me duele el vientre…”Si has ido a tu ginecólogo/a y todo está bien, hablamos de una dismenorrea primaria, es decir, dolor en la menstruación sin causa aparente.
¿Cómo lo podemos disminuir? Atentas!
Sufres DOLOR de regla, síndrome premenstrual, molestias en la ovulación…??
La dismenorrea o «𝘥𝘰𝘭𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘢𝘭 𝘴𝘪𝘯 𝘱𝘢𝘵𝘰𝘭𝘰𝘨í𝘢 𝘰𝘳𝘨á𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘶𝘵𝘦𝘳𝘪𝘯𝘢» es muy habitual pero,es lo normal 𝗡𝗢𝗢, la regla no tiene que doler.
𝗡𝗢𝗢, la regla no tiene que doler.Todos los meses dolor en zona ovárica, dolor lumbar, estreñimiento o diarrea, retención de líquidos, dolores de cabeza, imposibilidad de realizar determinadas actividades.., ¿te imaginas tu regla sin dolor? 𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 𝗘𝗦 𝗟𝗢 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟.
te imaginas tu regla sin dolor? 𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘
𝗘𝗦 𝗟𝗢 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟.
Desde el Servicio de 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮/𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁í𝗮 𝗨𝗿𝗼𝗴𝗶𝗻𝗲𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗢𝗯𝘀𝘁é𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 tanto Marina Gómez como Gloria Peñalver recabarán datos de tu historia clínica, te explorarán (movilidad vertebral, movilidad visceral, movilidad fascial…), te tratarán osteopáticamente y revisarán tu nutrición porque lo que comemos también es importante para que nuestro cuerpo resuelva de manera eficiente la inflamación que se produce (que insisto, no es dolorosa).
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𝗘𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲, 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲 𝗲𝗹 𝗰í𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼 𝘆 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿.Consejos para disminuir el dolor de regla
Aumenta el consumo de alimentos ricos en Omega 3 como aguacate, nueces, sardinas, boquerones, lino… sobre todo después de la ovulación.
Reduce el consumo de grasas no saludables como bollería, comida procesada.. come a colores!!
Aplica calor local para relajar las contracciones uterinas por ejemplo con una bolsita de semillas.
Haz ejercicio físico de forma habitual. El movimiento es antiinflamatorio!!
Distrae tu mente por ejemplo baila, escucha música, sal a pasear..
Disminuye el café, elimina tabaco y alcohol.
Toma bebidas calientes que contengan cúrcuma. A mi, en especial me gustan unas del herbolario especificas para la mujer.
Hidrátate bien
Y por supuesto.. visita a tu Osteópata especializado para revisar tu pelvis, tejidos, movilidad uterina…Con estos consejos, pasarás de estar a estar , pruébalo y me cuentas
a estar , pruébalo y me cuentas 
968 67 29 04 – 643 123 498
Somos una Policlínica con una gran variedad de servicios: Fisioterapia/Osteopatia-Pilates (Aéreo y para Niños)-Ginecología-Dietética-Podología-Hipnoparto de parto positivio…
Contamos con un equipo de profesionales altamente cualificado y amplias y renovadas instalaciones frente a la plaza de abastos de Archena.