La coccigodinia es un dolor en el coxis, un hueso pequeño que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Puede ser causado por una variedad de factores, como un traumatismo, una caída, un parto vaginal o una lesión deportiva.
En éste artículo trataremos los síntomas, las causas y los tratamientos de la coccigodinia, así como la Fisioterapia/Osteopatía puede ayudar, pues funciona muy bien en éstos casos. En Policlínica Marina Gómez tratamos los problemas de coccigodinia y de toda la zona del coxis y sacro con Fisioterapia/Osteopatía obteniendo nuestros pacientes unos resultados excelentes.
Dolor en el coxis
El dolor de coxis y sacro es una condición que puede afectar a personas de todas las edades. Se caracteriza por un dolor agudo o sordo en la parte inferior de la espalda, en la región del coxis o sacro.
Causas coccigodinia
Las causas del dolor de coxis y sacro pueden ser diversas, entre ellas:
- Lesiones: Las caídas, los accidentes automovilísticos y otros traumatismos pueden causar lesiones en el coxis o sacro, lo que puede provocar dolor.
- Artritis: La artritis, como la artritis reumatoide o la espondilitis anquilosante, puede causar inflamación de las articulaciones sacroilíacas, lo que puede provocar dolor.
- Embarazo: Durante el embarazo, los cambios hormonales y físicos pueden causar laxitud en las articulaciones sacroilíacas, lo que puede provocar dolor.
- Infección: Las infecciones, como la osteomielitis o la tuberculosis, pueden causar inflamación de los huesos o articulaciones, lo que puede provocar dolor.
Síntomas coccigodinia
Los síntomas de la coccigodinia incluyen dolor en el coxis o sacro, que puede empeorar al sentarse, al ponerse de pie o al tener relaciones sexuales. En algunos casos, el dolor puede irradiarse a la zona lumbar o a la parte inferior de las piernas.
. En general, los síntomas incluyen:
- Dolor agudo o sordo en la parte inferior de la espalda, en la región del coxis o sacro.
- Rigidez en la espalda.
- Dificultad para sentarse o levantarse.
- Dolor al orinar o defecar.
Tratamiento coccigodinia
El tratamiento del dolor de coxis y sacro depende de la causa subyacente. En algunos casos, el dolor puede desaparecer por sí solo con el tiempo. En otros casos, puede ser necesario un tratamiento médico.
Los tratamientos médicos para el dolor de coxis y sacro pueden incluir:
- Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o los corticosteroides pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Fisioterapia/Osteopatía: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la movilidad.
- Inyecciones: Las inyecciones de corticoides o anestésicos locales pueden ayudar a aliviar el dolor.
- Cirugía: En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para reparar las lesiones o eliminar el dolor.
Prevención del dolor de coxis
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir el dolor de coxis y sacro, como:
- Mantener un peso saludable. El exceso de peso puede ejercer presión sobre la espalda, lo que puede aumentar el riesgo de dolor.
- Fortalecer los músculos de la espalda. Los músculos fuertes de la espalda pueden ayudar a apoyar la columna vertebral y reducir el riesgo de lesiones.
- Evitar sentarse en superficies duras durante períodos prolongados. Si debe sentarse durante mucho tiempo, use un cojín ortopédico para apoyar el coxis.
Consejos para aliviar el dolor
Si tiene dolor de coxis y sacro, puede seguir estos consejos para aliviar el dolor:
- Descanse. El descanso es importante para permitir que la zona lesionada se cure.
- Aplique hielo. El hielo puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Los AINE pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Use un cojín ortopédico. Un cojín ortopédico puede ayudar a apoyar el coxis y reducir el dolor al sentarse.
Si el dolor es intenso o no mejora con estos consejos, consulte a un médico.
Tratamiento conservador
El tratamiento conservador de la coccigodinia suele consistir en los siguientes pasos:
- Reposo: Es importante evitar las actividades que empeoran el dolor, como sentarse durante períodos prolongados.
- Analgésicos: Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor. En algunos casos, puede ser necesario tomar analgésicos más fuertes, como los opioides.
- Fisioterapia/Osteopatía: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean el coxis y a mejorar la movilidad de la zona.
Fisioterapia/Osteopatía para la coccigodinia
Ejercicios
El fisioterapeuta recomienda un ejercicio con una pelota pequeña y blanda para ayudar a aliviar el dolor de la coccigodinia. El ejercicio consiste en sentarse sobre la pelota y realizar movimientos circulares con las caderas.
Cómo realizar el ejercicio
- Siéntate sobre la pelota con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza movimientos circulares con las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Comienza con movimientos pequeños y aumenta el tamaño de los movimientos a medida que te sientas cómodo.
- Realiza el ejercicio durante 10-15 minutos, 2-3 veces al día.
Este ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de la coccigodinia al estirar los músculos que rodean el coxis y al mejorar la circulación sanguínea en la zona
Ejercicios para aliviar el dolor
Ejercicios que se pueden realizar en casa para aliviar el dolor de coxis. Estos ejercicios consisten en estirar la musculatura alrededor del coxis y movilizar las articulaciones anexas.
Los ejercicios son los siguientes:
- Rodilla al pecho
- Estiramiento del piriforme
- Movilidad sacroilíaca
- Estiramiento del piramidal boca abajo
- El rezo
- La paloma
- Pelota en el sacro
- Pelota en la articulación sacroilíaca
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